Terapia con luce rossa per i disturbi al ginocchio e l’artrosi del ginocchio
Il ginocchio è l’articolazione per cui riceviamo più spesso email. È comprensibile: è l’articolazione più grande del corpo, sostiene tutto il tuo peso e l’artrosi colpisce il ginocchio più di qualsiasi altra articolazione. Qui scoprirai come viene usata la terapia con luce rossa per i disturbi al ginocchio e a cosa prestare attenzione.
Questo articolo spiega cosa può significare la terapia con luce rossa per il ginocchio e quali sono i suoi limiti. Vendiamo questi dispositivi, quindi tienilo presente mentre leggi. Abbiamo fatto del nostro meglio per spiegare anche cosa non fanno.
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Attenzione: queste informazioni si basano su fonti scientifiche, esperienze dei clienti e sulle nostre conoscenze della terapia della luce. Non costituiscono un parere medico. Se assumi farmaci, soffri di una patologia o hai dubbi, consulta prima il tuo medico di base o uno specialista.
Prima di tutto: quando non dovresti iniziare da qui
La terapia con luce rossa è un supporto e non una diagnosi. Rivolgiti prima al medico di base se:
- il ginocchio si gonfia improvvisamente, diventa caldo o rosso;
- provi dolore dopo una caduta, una torsione o un colpo;
- il ginocchio si blocca o cede;
- hai anche la febbre.
Thuisarts.nl offre una pagina chiara sull’artrosi del ginocchio che spiega cosa puoi fare da solo e quando chiedere aiuto. Se non hai ancora una diagnosi, leggila prima.
Cosa succede in un ginocchio con artrosi
Con l’artrosi, la cartilagine dell’articolazione diventa più sottile e ruvida. Le estremità delle ossa quindi scorrono meno facilmente l’una sull’altra, causando dolore, rigidità e talvolta una sensazione di scricchiolio. Spesso si irritano anche i tessuti circostanti.
È importante sapere che l’artrosi non si può curare. Non esiste alcun trattamento, nemmeno una lampada, in grado di ricostituire la cartilagine. Si può però intervenire sui sintomi associati: dolore, rigidità e facilità di movimento.
Perché proprio il ginocchio è adatto alla fototerapia
Il ginocchio ha un vantaggio pratico rispetto a quasi tutte le altre articolazioni: c’è poco tessuto tra la pelle e l’articolazione. Non ci sono spessi strati muscolari né quantità significative di grasso. L’articolazione si trova appena sotto la pelle.
Questo è importante perché la luce non penetra molto in profondità. Secondo l’ICNIRP, il vicino infrarosso penetra per alcuni millimetri nel tessuto, mentre il lontano infrarosso rimane negli strati superficiali della pelle. Per l’anca, coperta da centimetri di muscoli e grasso, la situazione è più complicata. Per il ginocchio, molto meno.
Quali lunghezze d’onda servono
Per un’articolazione serve il vicino infrarosso, all’incirca da 810 a 1060 nm. È la gamma che penetra più in profondità.
La luce rossa, da 630 a 670 nm, viene assorbita dagli strati superficiali della pelle. È ottima per la pelle, ma non è quella su cui fare affidamento per un’articolazione. Un pannello che emette solo luce rossa non è la scelta giusta per il ginocchio.
La serie PrimeFORCE combina otto lunghezze d’onda, tra cui 810, 830, 850 e 1060 nm, così non devi scegliere. Puoi trovare maggiori informazioni sulle diverse lunghezze d’onda e i loro utilizzi nella panoramica delle lunghezze d’onda.
Come trattare il ginocchio in pratica
Il ginocchio è curvo, ed è qui che sta il punto. La luce proveniente direttamente da davanti raggiunge a malapena i lati.
- Distanza: da trenta a cinquanta centimetri. Avvicinarsi non è meglio; leggi l’articolo sulla distanza.
- Durata: da otto a dodici minuti per lato. Non superare i venti minuti per zona.
- Tratta più lati. Davanti, lato interno e lato esterno. Meglio tre sessioni brevi che una lunga.
- Pelle scoperta. La luce non attraversa i pantaloni.
- Frequenza: da quattro a cinque volte a settimana. Scopri con quale frequenza farlo.
Quale dispositivo è adatto al ginocchio?
Se devi trattare solo il ginocchio, non ti serve un pannello di due metri. Ci sono tre possibilità:
- PrimeSpot è pensato per una singola zona ed è quindi la scelta più pratica se ti interessa solo il ginocchio.
- Portable Prime è piccolo e portatile, utile se ogni tanto vuoi trattare anche una spalla o un gomito.
- Un pannello come Compact o Advanced è interessante se hai altri disturbi oltre a quelli al ginocchio. Puoi usarlo anche per la zona lombare o il collo.
Se hai dubbi, confronta i modelli.
Cosa puoi aspettarti realisticamente
La cartilagine non si rigenera. Alcune persone però avvertono meno rigidità al mattino e riescono a muoversi più facilmente durante la giornata. Non è una cura, ma con una condizione che ti accompagna per anni può comunque fare la differenza.
Ci vuole un po’ di tempo. Nelle prime settimane di solito si nota poco; la maggior parte delle persone che avverte un miglioramento lo nota dopo tre-sei settimane di trattamento costante. Scopri cosa aspettarti in questo periodo leggendo quanto tempo occorre per vedere i risultati.
Se dopo otto settimane non noti alcun cambiamento, probabilmente non funziona nel tuo caso. Può succedere, ed è per questo che da noi puoi provarlo a casa per sessanta giorni.
Abbinala ad altre misure
La luce non sostituisce il movimento. Nell’artrosi del ginocchio, il rafforzamento dei muscoli intorno all’articolazione è una delle poche misure di cui è dimostrato il beneficio; il fisioterapista o il medico di base può aiutarti a iniziare. Considera la terapia con luce rossa come un’aggiunta, non un’alternativa.
Puoi leggere di più sulla fototerapia per l’artrosi in generale nell’articolo su infrarosso e luce rossa per l’artrosi. Se oltre al ginocchio hai problemi anche all’anca, alla mano o alla zona lombare, consulta la panoramica sulla terapia con luce rossa per l’artrosi e le articolazioni rigide, dove sono indicati per ciascuna articolazione la distanza e la durata delle sessioni consigliate da Liroma.
