Terapia con luce rossa per il COVID e il post-COVID: può aiutare?

Fare la spesa ora ti costa un pomeriggio sul divano per riprenderti. La terapia con luce rossa può favorire il recupero dal long COVID, ma non lo cura. La luce con una lunghezza d’onda compresa tra 630 e 850 nanometri stimola la produzione di ATP nelle cellule, riduce l’infiammazione e migliora la circolazione, contribuendo potenzialmente ad avere più energia, meno dolore, respirare più facilmente e ridurre la nebbia mentale. Punta il pannello sul torace, sulla parte alta della schiena e, se necessario, sulla testa, per 10-15 minuti a sessione, da 3 a 5 volte alla settimana, a una distanza di 30-50 centimetri. La ricerca è ancora agli inizi: qui sotto scoprirai cosa indicano finora gli studi e come lo vive una cliente.

Hai ancora stanchezza, problemi respiratori o nebbia mentale dopo un’infezione da COVID-19? Non sei il solo. Si stima che 1 persona su 5 manifesti disturbi prolungati, anche anni dopo l’infezione. Per molti, la ricerca di metodi naturali per favorire il recupero è una realtà quotidiana.

La terapia con luce rossa sta ricevendo sempre più attenzione come metodo complementare per il long COVID. In questo articolo scoprirai in cosa consiste, come funziona e quali sono i possibili benefici.

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Che cos’è il long COVID (post-COVID)?

Il long COVID, chiamato anche sindrome post-COVID, indica i disturbi che persistono o insorgono dopo un’infezione da COVID-19. Possono comparire anche dopo un’infezione lieve. L’Organizzazione mondiale della sanità (OMS) definisce il long COVID come sintomi che durano più di 12 settimane e che non possono essere spiegati altrimenti.

Ciò che rende il long COVID così difficile da affrontare è che può influire su molte funzioni del corpo, dalla respirazione alla capacità di concentrazione. Purtroppo, a oggi non esiste ancora un trattamento univoco efficace per tutti.

Quali sono i sintomi?

I sintomi del post-COVID variano notevolmente. Ecco una panoramica dei disturbi più comuni:

• Forte stanchezza, spesso anche dopo uno sforzo lieve
• Fiato corto o difficoltà respiratorie
• Dolori muscolari e articolari
• Problemi di concentrazione (nebbia mentale)
• Mal di testa
• Disturbi del sonno
• Dolore al petto
• Perdita del gusto o dell'olfatto
• Vertigini
• Palpitazioni
  

La natura e l'intensità dei sintomi possono variare da persona a persona. Alcuni guariscono dopo poche settimane, mentre altri continuano ad avere limitazioni nella vita quotidiana per mesi o anni.

Come funziona la terapia con luce rossa?

La terapia con luce rossa (o fototerapia) utilizza luce rossa e infrarossa vicina con lunghezze d'onda comprese tra 630 e 850 nanometri. Queste lunghezze d'onda possono penetrare in profondità nella pelle senza danneggiarla.

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Cosa succede esattamente nel tuo corpo?

• Le particelle luminose vengono assorbite dai mitocondri, le centrali energetiche delle cellule
• Di conseguenza, aumenta la produzione di ATP (adenosina trifosfato), la principale fonte di energia per i processi cellulari
• Il risultato: una migliore riparazione cellulare, una riduzione dell'infiammazione e una migliore circolazione sanguigna

Questi effetti possono aiutare il tuo corpo a riprendersi meglio dallo stress o dai danni, come quelli causati da un'infezione da COVID-19.

In che modo la luce rossa può aiutare con i sintomi post-COVID?

La terapia con luce rossa è ancora oggetto di numerosi studi, ma i primi risultati sono promettenti. Ecco alcuni modi in cui questa terapia può alleviare i sintomi del long COVID:

1. Più energia in caso di stanchezza estrema

La stanchezza è uno dei sintomi più debilitanti del long COVID. Poiché la terapia con luce rossa aumenta la produzione di energia nelle cellule, può contribuire ad aumentare l'energia fisica e mentale. Alcuni utenti notano un graduale miglioramento dei livelli generali di energia dopo alcune settimane di utilizzo.

2. Riduzione del dolore e dell'infiammazione

Molte persone soffrono di dolori muscolari o articolari persistenti, spesso causati da infiammazioni. La luce rossa è nota per le sue proprietà antinfiammatorie e può contribuire a ridurre il dolore e migliorare la mobilità.

3. Miglioramento della respirazione

Il COVID-19 può causare danni permanenti o infiammazioni ai polmoni. Migliorando la circolazione sanguigna e riducendo le infiammazioni nella zona del torace, la terapia con luce rossa può contribuire a respirare più facilmente.

4. Pensieri più lucidi e meno nebbia mentale

La luce rossa può influire anche sul cervello, soprattutto se applicata alla testa o tramite la cosiddetta terapia transcranica con la luce. Portando più ossigeno ed energia alle cellule cerebrali, alcuni utenti notano una riduzione della nebbia mentale e una maggiore capacità di concentrazione.

Come si usano le lampade a luce rossa?

Il bello della terapia con la luce è che si può applicare facilmente a casa. Non serve una clinica o un medico, anche se in caso di dubbi è sempre consigliabile chiedere un parere.

• Scegliere un dispositivo adatto: preferibilmente un pannello o una lampada a luce rossa con lunghezze d’onda comprese tra 660 nm (rosso) e 850 nm (vicino infrarosso)
• Indirizzare la luce sulle zone giuste: in caso di long COVID, in particolare:
  • Il torace (in caso di problemi respiratori)
  • La parte alta della schiena
  • Eventualmente la testa (in caso di disturbi cognitivi)
• Durata della sessione: iniziare con 10-15 minuti per volta, da 3 a 5 volte alla settimana
• La costanza è importante: la maggior parte delle persone nota gli effetti solo dopo alcune settimane di uso regolare
• Usare sulla pelle nuda, a una certa distanza (30-50 cm dal dispositivo)

Cosa dice la scienza? Ricerche e studi

Sono sempre più numerosi gli studi scientifici sulla terapia con luce rossa per diverse condizioni, come infiammazioni, stanchezza cronica e disturbi cerebrali.

La ricerca specifica sul long COVID è ancora agli inizi, ma i primi risultati sono promettenti:

1. Ridurre l’infiammazione polmonare e migliorare l’assorbimento dell’ossigeno

Uno studio pilota condotto su pazienti affetti da COVID-19 ha mostrato che la terapia con luce rossa può ridurre i processi infiammatori nei polmoni e migliorare al contempo la saturazione di ossigeno. Questo può essere particolarmente rilevante per le persone affette da long COVID che soffrono di affanno persistente o problemi respiratori.

Fonte: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33043132/

2. Alleviare i disturbi cognitivi

In un piccolo ma promettente studio, alcuni partecipanti con long COVID hanno ricevuto una terapia transcranica a luce rossa sulla testa. Hanno riferito miglioramenti nella memoria, nella lucidità di pensiero e nella concentrazione mentale. I risultati indicano un effetto positivo della fototerapia sulla funzione cerebrale in caso di sintomi persistenti.

Fonte: https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2025.07.24.25331961v1.full

3. Sostenere il metabolismo energetico a livello cellulare

La stanchezza è uno dei sintomi più comuni del long COVID. Le ricerche sulla fotobiomodulazione indicano che la luce rossa stimola la produzione di ATP, la principale fonte di energia delle cellule. Più ATP significa più energia, e può contribuire ad alleviare la spossatezza estrema.

Fonte: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28748217/

4. Possibile supporto per i disturbi respiratori

Secondo una revisione della letteratura del 2021, la terapia a luce rossa può contribuire a ridurre l'infiammazione nei polmoni, migliorare l'assorbimento dell'ossigeno e sostenere il sistema immunitario in presenza di sintomi legati al COVID. Questo la rende un'opzione interessante per le persone con long COVID che continuano a soffrire di affanno e mancanza di respiro.

Fonte: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8233727/

5. Nuove prospettive sulla fototerapia come trattamento complementare

Un'ampia revisione del 2024 analizza come la fototerapia, compresa la luce rossa, possa fungere da trattamento complementare per il COVID-19 e il long COVID. Secondo gli autori, la terapia ha effetti antinfiammatori, favorisce la riparazione cellulare e migliora il trasporto dell'ossigeno.

Fonte: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11022193/

Importante: sebbene i risultati siano promettenti, sono necessarie ulteriori ricerche per trarre conclusioni definitive sull'efficacia specifica nel caso del long COVID.

Le esperienze dei nostri clienti

Michiel (40 anni), infermiere di ambulanza: recupero con la terapia a luce rossa

Mi chiamo Michiel, ho 40 anni e lavoro come infermiere di ambulanza a Maastricht. Dopo la diagnosi di long COVID, nel giugno 2022, la mia vita è cambiata drasticamente. Prima lavoravo molto, facevo sport e mi godevo la vita in famiglia, ma all'improvviso mi sono ritrovato ad affrontare una stanchezza estrema. Anche una breve passeggiata poteva farmi sentire malato e sfinito il giorno dopo.

Su consiglio delle persone che mi circondano, ho iniziato la terapia con luce rossa. Uso due dispositivi: Liroma PrimeFORCE RL60, una lampada piccola e portatile con cui posso trattare in modo mirato determinate parti del corpo, e Liroma PrimeFORCE Elite Gen5, un pannello più potente che raggiunge aree più ampie del corpo in una sola volta.

Trovo comodo l’RL60 perché posso usarlo proprio dove ne ho bisogno, per esempio in caso di dolori muscolari. L’Elite Gen5 produce una leggera sensazione di calore che aiuta a rilassare i muscoli, soprattutto dopo una giornata faticosa. Usando la terapia a giorni alterni, noto che i muscoli si riprendono più in fretta e che il mio livello di energia generale migliora.

Per me è importante usare le lampade in un ambiente tranquillo, senza distrazioni. Niente musica né telefono: solo io, la luce e il mio respiro. Questo momento di tranquillità aiuta non solo fisicamente, ma anche mentalmente.

Anche se la terapia a luce rossa non cura il long COVID, mi aiuta a tenere sotto controllo i sintomi. Mi dà una routine, sollievo e la sensazione di impegnarmi attivamente nel mio recupero. Spero che la mia esperienza ispiri altre persone a dare una possibilità a questa terapia.

Domande frequenti

Qual è la differenza tra post-covid e long covid?

Anche se i termini suonano diversi, in realtà si riferiscono alla stessa cosa: disturbi persistenti dopo un’infezione da COVID-19.

Inizialmente si usava il termine long covid perché i sintomi persistono a lungo: in inglese, infatti, «long» significa «lungo». In seguito è stato introdotto anche il termine post-covid, in cui «post» deriva dal latino e significa «dopo». Questa denominazione sottolinea che i disturbi si manifestano dopo che l’infezione acuta è già passata.

La terapia a luce rossa è sicura?

Sì, nella maggior parte dei casi la terapia a luce rossa è sicura. È non invasiva e non danneggia la pelle. Tuttavia, è consigliabile consultare sempre il medico se assumi farmaci o hai altri problemi di salute.

Quando noterò gli effetti della terapia a luce rossa?

Molte persone notano dei miglioramenti dopo 3-4 settimane di uso regolare. Altre ottengono risultati prima o, al contrario, più tardi. La costanza è importante.

Posso combinare la terapia a luce rossa con altri trattamenti?

Sì, la terapia a luce rossa viene spesso utilizzata insieme ad altri trattamenti, come la fisioterapia, gli esercizi di respirazione o gli integratori. Consulta sempre un professionista sanitario.